Кефирная диета

кефирная диета Кефир по своей природе представляет собой очень полезный продукт, с низким содержанием калорий, зато со способностью хорошо усваиваться, при этом наполняя организм немалым количеством полезных для него веществ.

Поэтому кефир используется при различных системах похудения и диетах, огромное количество которых можно увидеть во всемирной паутине.

В данном случае будут рассмотрены именно те три кефирные диеты для похудения, в которых он играет роль основного продукта (хотя вариантов диет с использованием кефира в качестве дополнительного продукта намного больше).

Диета на кефире (1 вариант)

Нелегким вариантом кефирной диеты является употребление в пищу исключительно кефира. Это так называемая "чистая" диета на кефире. Длится она три дня, в течение которых посредством пяти-шести приемов пищи потребляется дневная норма кефира - от одного до полутора литров. Думаем, не нужно говорить, что кефир должен быть обезжиренным и несладким.

Кефирная диета для похудения (2 вариант)

Более щадящим вариантом кефирной диеты является описанный выше вариант, но с добавлением к указанной дневной норме кефира еще до килограмма сладких фруктов. Это позволяет продлить кефирную диету до шести дней.

Диета кефирная (3 вариант)

Третий вариант намного более калорийный, да еще и разнообразнее по видам продуктов. Его продолжительность - одна неделя.

В первый день можно употребить 5 вареных картофелин, а также полтора литра кефира.
На второй день то же количество кефира употребляется со 100 г вареной курятины.
Рацион третьего дня - тот же кефир плюс 100 грамм отварного постного мяса.
На четвертый день диеты упомянутый кефир разнообразит 100 грамм вареной рыбы.
Пятый день - день фруктов и овощей (за исключением винограда или бананов из-за из калорийности). Количество - 1 килограмм, и наш добрый знакомый кефир.
На шестой день диеты полтора литра кефира - это единственный продукт к употреблению.
В завершение кефирной диеты (на 7 день) даже кефир пить нельзя, его заменит минеральная вода.

Описанный последний вариант диеты тоже предполагает применение в пище обезжиренного кефира, обязательно несладкого, а также вообще отсутствие в рационе соли, сахара и каких-либо специй.

Читайте также: Кефирно-фруктовая диета.

Это интересно