Картофельная диета

Среди огромного разнообразия такого способа избавления от лишних килограмм как диеты для похудения уже достаточно долго популярны монодиеты, среди которых, пожалуй, одной из наиболее доступных и эффективных признают картофельную диету.

Всем нам известно, что в состав картофеля входит огромное количество полезных веществ - аминокислот и пектинов, витаминов. А витамина С в молодой картошке даже больше, чем в цитрусовых! Поэтому, кроме эффекта снижения веса, диета на основе блюд из картофеля самым благоприятным образом влияет на весь организм в целом, способствуя успокоению нервной системы, нормализуя давление, улучшая работу сосудов и сердца.

Также еще одно несомненное преимущество, которое имеет картофельная диета, - невысокая стоимость необходимых продуктов, то есть такой способ похудения абсолютно не требует каких-то особых материальных затрат. Простота приготовления блюд из картофеля тоже является существенным плюсом, позволяя экономить и время. К тому же, если вам придется кушать не дома, можно не опасаться, что в кафе или ресторане будут отсутствовать нужные вам блюда, поскольку картофель подают практически везде.

Популярность этой диеты объясняет и многообразие ее вариантов. Но какой бы вариант картофельной диеты вы не выбрали, следует придерживаться общих рекомендаций. Во-первых, проводить "сеансы похудения" при помощи картошки нужно летом, в крайнем случае, осенью, когда картофель еще не успела растерять за зиму витамины и увеличить количество крахмала в своем составе - это повышает калорийность блюд и снижает полезные качества.

Во-вторых, нужно выпивать около 2-2,5 литров любой жидкости. Подойдут зеленый несладкий чай, травяные настои, обычная вода и минеральная. Кстати, последняя является основным составляющим одного из вариантов этой диеты, который известен как картофельно-минеральная диета.

В-третьих, во избежание каких-либо дискомфортных ощущений, постарайтесь максимально разнообразить ежедневное меню. Сделать это несложно, поскольку из картошки можно готовить массу блюд, начиная с обычной отварной.

И помните, что все должно быть в меру, не забывайте о последовательности и уже через короткое время вы обретете такую фигуру, о которой мечтали.